En Vie de Pilates

Cours collectifs et individuels. Pour un entretien, une amélioration ou une retauration des fonctions physiques.

L'objectif d'En Vie de Pilates est de promouvoir la Santé par le Sport dans un environnement de Respect, de Bien-être et de Bienveillance.

Le Sport-Santé recouvre la pratique d'activités physiques ou sportives qui contribuent au bien-être et à la santé du pratiquant : Physique, Psychologique et Sociale.

Ces activités, adaptées à l'âge et aux capacités des pratiquants, visent le maintien en forme, à travers : le développement des capacités physiques, le maintien et le développement de la souplesse articulaire, ainsi que le renforcement musculaires(sans recours à des appareils de musculation).

La méthode Pilates parfois appelée PILATES, est un système d'activité physique développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.

La Méthode Pilates est pratiquée au sol sur Tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils

Elle a pour objectifs :

• Le développement des muscles profonds,

• L'amélioration de la posture,

• L'équilibrage musculaire,

• L'assouplissement articulaire,

pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Cette pratique invite à prendre le temps de bien réaliser les mouvements, permet de mieux ressentir et solliciter les différentes zones du corps, améliore la souplesse, le tonus musculaire et contribue à la détente sans réclamer au corps des efforts violents.

Le principe d'un exercice de gymnastique hypopressive est de combiner travail respiratoire et postural : la personne utilise l'apnée respiratoire en maintenant des postures spécifiques. Ces exercices entrainent la contraction reflexe des muscles abdominaux transverses et des muscles du périnée.

Son application régulière conduit à une augmentation du tonus du plancher pelvien et de la sangle abdominale.